Manual y test

La vitamina A.

La vitamina K.

La vitamina B.

 La vitamina D.

Azúcares.

 Trigo.

Legumbres.

Macronutrintes.

Micronutrientes.

Representa en forma de pirámide los alimentos, colocando en la parte de abajo los que se deben consumir en mayor cantidad, y arriba los que menos (snacks y ultraprocesados).

Es una forma de organizar las comidas de la semana.

No debemos comer nunca productos ultraprocesados ni snacks.

Una dieta sana no llevará nada de grasas.

La dieta ideal es la dieta equilibrada, es decir, la dieta en la que todos los grupos de alimentos se incluyen teniendo en cuenta las necesidades de la persona y las características nutricionales de cada alimento.

Las chicas, sobre todo durante la adolescencia, debido en parte a las pérdidas de la menstruación.

Los chicos adolescentes.

Tanto los chicos como las chicas, ambos sufren igual la carencia de hierro en la adolescencia.

Vitamina K.

Vitamina B9 (ácido fólico).

Vitamina B12.

Vitamina D.

En zumo.

La pieza de fruta natural.

Todos los días de la semana.

Dos raciones.

Tres raciones.

Al menos, cuatro raciones.

Son micronutrientes que NO suministran energía al organismo pero tienen funciones reguladoras importantes y forman parte de la estructura de muchos tejidos.

Son micronutrientes que suministran energía a nuestro organismo.

Para la vista.

Para la piel.

Para la mineralización del esqueleto y la masa ósea.

Hidrosolubles y liposolubles.

Alta y baja absorción.

Positivas y negativas.

Solubles y divisibles.

Variedad, consumo y dieta.

Variedad, equilibrio y moderación.

Moderación, consumo y nutrientes.

Simples y complejas.

Animales o vegetales.

Simples y complejos.

Animales o vegetales.

El lugar donde comen los niños durante su jornada escolar.

El lugar donde los niños comen durante su jornada escolar, pero además, un marco educativo en el que el niño o niña adquiere hábitos saludables para toda su vida.